Karakteristiske trekk ved gestaltterapi

I gestaltterapi møter terapeuten deg der du er. Du får tid og plass til å være deg, med det du bærer på. Terapeuten er opptatt av dine ressurser framfor å se etter hva som er feil eller sykt.

Gestaltterapi er prosessorientert samtaleterapi der dine tanker, følelser og kroppslige uttrykk får oppmerksomhet. Vi arbeider med sansevarhet og bevisst tilstedeværelse. Det kan beskrives som en kroppslig forankret dialog. Terapeuten har fokus på kontakten mellom seg og klienten og er opptatt av å tydeliggjøre det som er, med en åpen, ikke-dømmende innstilling. I terapirommet kan du få støtte til å erfare og oppdage deg selv i møte med en annen. Eksempel på dette kan være å bli mer kjent med dine egne behov ved å kjenne etter og uttrykke hva du føler, sanser eller tenker, her og nå, sammen med terapeuten. Sånn kan du oppdage sammenhenger og hvordan du selv påvirker situasjoner du står (fast) i, og kanskje finne nye måter å tenke, tro og handle på.

Å gestalte kan bety å gi form eller fasong til noe, eller ganske enkelt gjøre det som er utydelig tydelig, så det kan gi deg mening. Gestaltterapeuter arbeider ut ifra et feltperspektiv. Dette innebærer at det du strever med ikke kan ses isolert fra din livsverden og at det som skjer i terapirommet ofte har overføringsverdi til livet ditt utenfor.

Gestaltterapi er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i dag, og egner seg både for individuell-, par- og gruppeterapi, coaching og undervisning. Den ble grunnlagt i USA på 1950-tallet av psykoanalytikerne Fritz og Laura Perls, og bygger bl.a. på gestaltpsykologiske teorier og eksistensiell-fenomenologisk filosofi.